В чем отличия йоги для детей
Ключевой особенностью йоги для детей в Киевевыступает форма подачи материала. Чаще всего тренировкапосвящается одной конкретной теме либо истории, объединяющей комплекс поз. Академически последовательность поз совпадает с взрослой программой. Но при этом применяется множество сенсорных зацепок. Так, активно используются:
- Визуальные триггеры – игрушки, картинки;
- Звуковые триггеры – музыка, счёт, песни.
Это «крючки», которые помогают зафиксировать позу в памяти малыша не просто в качестве какого-то физического положения, а в качестве полноценного цельного образа.
В качестве примера предлагаем рассмотреть занятие, посвященное кругу и шару. Сперва с помощью круговых движений производится разминка суставов. Параллельно преподаватели напоминают ученикам знакомые предметы либо природные явления, которые связаны с рассматриваемой формой (солнце, луну и т.д.).
Продолжая работать, переходим к комплексу упражнений Cурья намаскар. После приветствия солнца и в процессе выполнения прогиба в спине педагог обращает внимание на то, что он выступает элементом круга. В указанный выше комплекс входит множество прогибов в различных вариациях. Соответственно, круговая линия проходит общей тематикой сквозь всю тренировку.
Еще одной особенностью и преимуществом йоги для детей выступает щадящее и безопасное воздействие на организм ребенка. В отличие от прочих видов физнагрузок, в процессе тренировок йогой минимизируется риск повреждения суставов, костей и мышц.
С какого возраста лучше начать заниматься детской йогой
Ребенок будет комфортно чувствовать себя на занятиях уже с 4-5 лет. В большинстве случаев детские программы делятся на два возрастных диапазона:
- От 5 до 8 лет;
- От 8 лет до 12 и старше.
Благодаря подобному подходу младшие ориентируются на старших. Это стимул, который будет способствоватьболее результативным занятиям йогой для начинающих детей. Но всё же бывают и исключения с учетом особенностей развития и возможностей ребенка. В результате малыши раньше указанного возраста переходят в старшую группу и наоборот.
Что даст занятие йогой детям
- обеспечение возможности ребенку правильно оценить себя. Благодаря мощному психоэмоциональному фактору уже после 2-3 тренировок замкнутые, застенчивые и обеспокоенные детки прекрасно понимают собственные возможности, начинают ощущать потенциал организма. Это помогает ребенку получить уверенность в себе;
- Развитие концентрации. Чересчур активные малыши научатся самостоятельно успокаиваться. Занятия детской йогой развивают усидчивость и сосредоточенность;
- Создание идеальной осанки и всестороннее развитие тела ребенка, улучшения гибкости тела, а также координации.
Добавим, что дети обладают большей гибкостью и податливостью, чем взрослые. Благодаря этому даже сложные позы даются ребенку легче. Важно донести малышу, что занятия йогой нацелены в первую очередь на заботу о теле и здоровье посредством выполнения упражнений, подготовленных преподавателем.
Йога способствует укреплению центральной нервной системы и предоставляет возможность гармонизировать эмоциональное внутреннее состояние ребенка посредством выполнения асан.
Преимущества занятий йогой для детей в FeelYoFit
- Рациональное использование времени. Занятия длятся 60 либо 90 минут, что позволяет пройти необходимые асаны и спокойно выполнить задуманный набор упражнений;
- Работа на результат. Физическое и эмоциональное здоровье и удовлетворение ученика – задача мастеров студии FeelYoFit;
- 100% безопасность. Занятия проводятся под контролем опытных педагогов;
- Возможность оплачивать каждое занятие, не покупая дорогой годовой абонемент;
- Гибкое расписание с возможностью заниматься как утром, так и днем или вечером;
- Комфорт и индивидуальный подход, обеспечиваемый в небольших группах на 3-8 человек;
- Уютная студия с панорамным остеклением и великолепным видом на город.
