Особенности и польза йоги для беременных

Во время беременности в организме женщины происходят важные физиологические процессы, кроме этого изменяется и психологическое, а также эмоциональное состояние. На протяжении данного периода нужно по-новому взглянуть на приоритеты и привычки по жизни, направив собственное сознание в сторону любви и полное гармонии. С древности мудрецы были уверены, что личность будущего ребенка и его духовные основы формируются в утробе матери. Внутреннее эмоциональное состояние беременной женщины непосредственно влияет на положительное прохождение беременности, а также гармоничное развитие малыша.

Практики йоги можно с уверенностью назвать бездонным кладезем многовековой мудрости, способным подарить будущей маме положительное настроение, наполнить организм силой и выносливостью, а также настроить на легкие роды. Плюс регулярные занятия йогой полезны и девушкам, планирующим зачатие!

Йога для беременных условно делится на;

  • перинатальную – практика в период беременности;
  • постнатальную — практика, направленная на восстановление после родов.

Указанные практики связаны между собой.

Перинатальная йога пользуется популярностью среди беременных с начала зачатия. Плюс на эту йогу для беременных в Киеве ходят и девушки, планирующие беременность. Программа упражнений меняется с учетом триместра беременности, предусматривая самый эффективный режим примерно к середине третьего триместра. На последних этапах организовываются специальные занятия и мастер-классы, направленные на всестороннюю подготовку к родам. На этих семинарах женщин учат правильно вести себя при родах.

Постнатальная йога предусматривает особую программу уроков, которые проводятся уже в период после родов. Занятия направлены на восстановление организма и тела, повышение лактации, развитие сознания и правильного поведения матери. Эта практика помогает молодым мамам возвращать прежнюю форму, а также привлекательную фигуру в процессе вскармливании малыша грудью. Кроме этого задачей постнатальной йоги выступает предупреждение послеродовых депрессий.

Йога для беременных – больше, чем набор определенных поз, упражнений на дыхание, медитации и практики звуков. Эта комплексная система, предусматривающая сбалансированное питание, регулярные сеансы массажа, а также всестороннее очищение организма. Подобный набор позволяет предупредить потенциальные расстройства и дисфункции, которые происходят в период беременности либо после рождения ребенка.

Противопоказания

Акушеры-гинекологи часто настоятельно советуют будущим мамам записаться на йогу для беременных ввиду почти полного отсутствия противопоказаний, поскольку это прекрасный способ физически и психологически подготовиться к родам. Важно, чтобы занятия вел квалифицированный учитель, подбирающий подходящую нагрузку и помогающий адаптироваться тем, кто только планирует знакомиться с основами йоги.

Посещение занятий уберет из мыслей проявления страха и сомнений, поможет раскрыть скрытые резервы и использовать по максимуму потенциал организма для вынашивания ребенка. Плюс йога помогает подготовить тело женщины к естественным родам. Комплекс применяемых техник поможет досконально узнать свой организм, научит получать удовольствие от жизни и повысит шансы на рождение здорового ребенка.

Йога для беременных исключает серьезные физические упражнения и нагрузки, крутые прыжки либо резкие рывки, связанные с изменениями положения тела. Благодаря этому предупреждается внутрибрюшное давление. На занятиях выполняются плавные упражнения, делать которые приятно даже на последних неделях беременности. Программа тренировок построена таким образом, что будущая мама неоднократно на протяжении занятия развивает навыки правильного движения и дыхания. Полученные знания помогут женщине безболезненно перенести роды.

Методика BIRTLIGHT

Была разработана в середине 1980-х годов Ф.Фридман — антропологом и педагогом Кембриджского университета, членом Европейской Федерации Йоги. Эта методика уникальна, поскольку предусматривает сбалансированный комплекс движений и поз, а также медитативных практик для беременных женщин. Набор указанных упражнений направлен на легкое прохождение беременности без каких-либо проблем и естественные роды.

Ключевыми направлениями методики BIRTLIGHT выступают:

  • физическая подготовка организма к вынашиванию малыша и последующим родам;
  • управление психологическим и эмоциональным состоянием;
  • формирование внутреннего контакта с будущим ребенком.

Преимущество занятий в студии йоги Feelyofit

  1. Ценим время. Подбираем оптимальные и насыщенные программы, рассчитанные на 60, йога — 90 минут.
  2. Обеспечиваем безопасность. За тренировками тщательно следят опытные и квалифицированные мастера.
  3. Работаем на результат. Помогаем достичь поставленных целей.
  4. Предлагаем удобное расписание. Тренироваться можно утром, днем и вечером.
  5. Гарантируем комфорт. Занятия проходят в комфортабельной и современной студии с прекрасным панорамным видом на город.
  6. Не заставляем покупать абонемент на год, а предоставляем возможность оплачивать отдельно каждую тренировку.

СПАСИБО

В ближайшее время мы с вами свяжемся и расскажем подробнее о начале тренировок в нашей студии.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
airwindow-close fixed close airwindow