Направления

Практика асан, пранаям и медитации, адаптированная к ментальности и анатомии современного человека, проживающего в мегаполисе. Сохранившая эффективность восточного подхода к практике. Без отвлеченных около религиозных рассуждений далекой от нас Индии, системная, отстроенная, мощная практика йоги. Трансформационная практика с учетом ваших индивидуальных особенностей. Практика для здоровья, молодости, красоты тела и повышения уровня осознанности в жизни. Помогает вашей самореализации и успеху в жизни

Практика асан, пранаям и медитации с учетом заболеваний или травм.

Помогает избавиться от болевых ощущений в позвоночнике, пояснице, шее, возвращает легкость движения.

При условии коррекции привычек питания помогает привести вес тела в норму.

Поднимает жизненный настрой, увеличивает уровень энергии, учит приводить ум в спокойное, гармоничное состояние, избавляет от стресса и депрессии.

Современное направлении фит-йоги, созданное в Америке. В тренировке применяется подвесной гамак, который крепится к потолку.

Благодаря йога гамаку многие йога асаны и упражнения даются гораздо проще, чем в классической йоге.

Дает возможность выполнять перевернутые положение без вреда для позвоночника и длительной подготовки. Благотворно влияет на здоровье позвоночника, улучшает осанку, общую гибкость тела, укрепляет основные мышечные группы.

Релакс в гамаке дарит особое состояние умиротворения и отдыха, сравнимое с дорогими спа процедурами в салоне.

Новинка в мире фитнеса. Так же как аэро йога, практика проходит с применением гамака. В отличие от классического стретчинга на полу, растяжка выполняется без усилий со стороны тренера, деликатно и комфортно. Для тех кто не любит терпеть боль во время стретчинга.

Улучшает осанку, помогает освоить продольный и поперечный шпагат, мостик.

Тренировка включает декомпрессионные техники для позвоночника вниз головой.

Классический стретчинг на коврике. Помогает снять напряжение в мышцах как после силовых тренировок, так и после рабочего дня в офисе. Расслабляет тело, улучшает гибкость всех мышц, помогает освоить шпагаты и мостик.

В тренировке применяются дополнительные аксессуары для большего комфорта и результата — блоки, подушки, роллы для расслабления фасций

Тренировка на подвесных петлях, разработанная в Америке бывшим военным -“морским котиком”. Стала очень популярна во всем мире.

Развивает силу, выносливость и координацию движений. Формирует красивый силуэт тела, помогает убрать лишний вес.

Для детей 5-8 лет и 9-12.

Развивают уверенность в себе у детей, учит концентрации внимания, расслабляет и успокаивает. Тренирует мышцы спины, улучшает осанку, формирует мышцы во всем теле.

По методике BIRTLIGHT, разработанной Франсуазой Фридман.

Практика йога асан, пранаям и медитации. Позволяет предупредить потенциальные расстройства и дисфункции, которые происходят в период беременности.

Подходит всем женщинам, при условии отсутствия противопоказания, посоветуйтесь с акушером-гинекологом.

Методика исключает резких движений, силовые упражнения, усиливающие внутрибрюшное давление, скручивания.